MAJ courses à venir et programme semaine

Suite aux douleurs au genou de Flavignac, j'ai un peu changé le programme.
D'abord, je ne me suis pas rendu à St Pardoux hier : j'ai préféré faire une sortie cool de reprise, en moulinant. A priori, Ok, pas de séquelles !
Donc pour le programme, ça donne :

- 31/08 : nocturne de Nantiat
- 02/09 : je n'irai pas faire "l'écureuil" ca j'ai un peu peur de trop tirer en me laissant prendre au jeu de la course ; à la place, je pense faire une longue sortie de 110-120 km avec Christophe (ou sans lui !), sans forcer outre mesure, juste histoire de faire 4-5 heures de selle à S-3 de Bisca.
- 09/09 : pas de course non plus (ceci dit, y en a pas au programme) : ça sera à nouveau 4-5h de vélo avec alternance des allures CD/LD
Bon, c'est le lendemain du mariage de Patrice, ça risque donc d'être un peu chaud :-)) mais c'est le dernier créneau possible pour se caser une "vraie" belle séance longue avant Bisca.
- 15/09 : course de Magnac pour entretenir la vitesse
- 23/09 : Bisca :-))

Après, REPOS !

Sinon cette semaine, ça sera, si tout va bien :

- mardi : 1h30 tranquille en exterieur ou sur HT (grrrrr) voire rien du tout si je rentre trop tard
- mercredi : 2h tranquille dont 10x1' à bloc en côte pour débrider la machine avant la course de vendredi
- vendredi : course à Nantiat
- dimanche : sortie longue 4-5h


A priori, pas de nat à moins que j'y aille mardi soir. A voir...