Semaine du 17 au 23 mars

Salut !

- Vélo 2h30 route : sortie assez dure à cause du vent et un peu trop rapide pour mes (petits) moyens actuels...
- Vélo 2h : plus lente que la précédente ; travail de la vélocité aussi souvent que possible.
- Natation : 1h de technique et 8x100m allure course en alternant pull/plaquettes/nage complète

Pas de cap cette semaine encore mais je compte reprendre la semaine prochaine avec un petit footing cool mercredi.

Niveau vélo, ça avance, je retrouve un peu de souffle et de force mais je dois absolument me forcer à ne pas aller trop vite pour l'instant pour rester au maximum en aérobie pure.... pas facile !
Beaucoup de travail technique et de vélocité même si je sais que le meilleur travail se fera sur HT dans ce domaine.
Côté position, je m'habitue à une position plus basse... peut-être un peu trop basse d'ailleurs les jours où je vais nager avant car le dos est assez douloureux.... à méditer !

Quant aux douleurs, c'est status quo : toujours mal au dos :( grrrr.... et parfois quelques lancées dans la cuisse. J'appréhende un peu le footing.... on verra bien !

En document, et pour se motiver (!), les circuits de "La Limousine 2008" du 8 juin :-)

A+