Allez, on continue.... jusqu'à quand ?

Devant l'insistance de mon camarade Patrice qui n'a pas trop envie de me remplacer sur les 12h de Flavignac (!), et surtout ne pouvant pas lutter contre l'envie trop forte de continuer encore quelques semaines jusqu'à Biscarrosse, ben.... je poursuis !

Je vais peut-être alléger un peu le programme vélo afin de ne pas trop tirer sur la corde en ne gardant que 3 séances hebdo (au lieu des 4 prévues initialement dans le plan) : une séance spécifique seuil ou PMA, une séance longue avec passages en allure LD et une séance assez courte de récupération.
On va tâcher de ménager un peu la bête !

Donc le programme des courses à venir :

- 16/08 : St Ybard
- 19/08 : 12h de Flavignac
- 25/08 : St Pardoux Corbiers
- 31/08 : Nantiat
- 02/09 : La Souterraine "l'écureuil" 115 km
- 15/09 : Magnac-Bourg
- 23/09 : Biscarrosse

Par contre, je tire un trait sur le triathlon sprint de Vigeois.

Côté natation, je continue le processus de "remise en eau" : quelques séances statiques dans ma piscine + 1 ou 2 séances hebdomadaires à Beaublanc pour faire des bornes. Je ne me fais pas de souci pour ça : ça avance doucement mais sûrement !

Cette semaine :
- une sortie vélo assez cool pour reprendre pas trop violemment
- une séance de 40km environ avec 3x8' au seuil sur parcours plat
- une sortie longue (3h) pas trop violente avec 2 ou 3 périodes de 20' allure LD
- une séance à la piscine d'une heure environ où j'essaierai de faire 2000-2500m

@+