Ben voilà, c'est fait !
D'abord, et avant toute autre chose, bravo à mon camarade Christophe qui est revenu finisher de cette aventure ! En 8h39 pour une 71ème place sur 96 à l'arrivée et 120 au départ.
Donc clap clap clap :-)))
De mon côté, super journée niveau ambiance et convivialité (merci à mes coéquipiers !) et disons honnête niveau vélo.
Après un départ sur les chapeaux de roue du nageur, Fred, qui réussit à sortir 2ème de l'eau (énorme ! 57' pour claquer les 4 bornes !!!), je pars EN TETE du parc à vélo !!!
Du coup, mes belles résolutions de gestion peinard du 1er tour volent en éclat : Je m'enflamme un peu sur les belles portions plates du début....je grimpe en force les beaux raidars (pas prévu ça d'ailleurs !!!), trop en force d'ailleurs et j'y laisse quelques plumes sûrement.
Donc un bon 1er tour à 32 km/h, puis un second à 31 et un 3ème à 30. J'ai pas vraiment explosé
mais baissé le rythme, c'est une évidence !
Encore une fois le manque d'un gros foncier et de grosses sorties longues s'est fait ressentir... Je sais quoi bosser l'année prochaine !
Je me retrouve 24ème à la fin du vélo (62ème temps au total) et transmets le relais à Hervé, dit Garestou, qui fait lui aussi un départ de folie avec les 15 premiers kilos en 1h05, avant de s'écrouler un peu et de finir en 1h18, pour un total de 2h23, ce qui n'est déjà pas si mal vue la chaleur !
Nous terminons 15ème au scratch et 2ème relais, donc satisfaits de la perf bien qu'un peu déçus quand même de ne pas avoir pu gagner notre catégorie. J'en prends l'entière responsabilité car c'est moi qui réalise le plus mauvais temps des trois par rapport à la concurence.
Donc voilà, c'est la fin et j'ai quelques semaines maintenant pour essayer d'analyser les perf. et d'en tirer des enseignements pour l'année prochaine.
Le premier d'entre eux est qu'il va falloir "bouffer" du kilomètre en vélo ! Je le dis depuis plusieurs semaines, mais encore une fois, ce fut criant !
J'essaierai de consacrer un sujet entier à cette analyse et aux futures orientations de l'entraînement qui en découlent un peu plus tard...
@+
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2 commentaires:
alors la je dis chapeau!! a TOTO d etre aller au bout, ( bon c est vrai qu il marcher de biais le lundi) :-)) mais quand meme bravo TOTO!
Et pour Bada moi je le redis encore et encore, mais avoir ete en tete de Bisca c est :" ENORME"!!! bravo Coach!
bon maintenant faut soigner tt les bobos et on attaque l hiver avec des sorties de 100 - 120 bornes les triathletes! je vous attend , je vais etre "aiguiser" les gars :-))
Bravo a vous encore.
sympa !
Pour ce qui est d'avoir attaqué le vélo en tête, euh..... j'y suis pas pour grand chose :((
Allez, à dans 5 semaines :-)
(déjà une de passée !)
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