Semaine du 19 au 25 mai

Salut !

Toute petite semaine... j'en ai presque honte !
Il faut dire qu'une petite douleur au genou est venue me signaler que 4 sorties par semaine depuis 3 semaines quand on n'a pas roulé pendant presque 5 mois, c'est peut-être un peu trop lol :-))

Bref, ça a donné :

- mardi : vélo 55' du 20/20 et 30/30 entre midi et deux
- mercredi : vélo 2h50 dont 1h avec Christophe et 5x1' à bloc et 5x2' au seuil ana.... dur ! ...... La fin plus lente mais enchaînée avec une quarantaine de minutes de cap
- mercredi donc, CAP : très dur !
- samedi : 50' de natation

Total : 5h15

Petit volume donc, mais il faut dire que, en raison de la petite gêne ressentie au genou mercredi et l'inévitable mère sciatique de retour quand j'envoie un peu trop, j'ai préféré ne pas rouler ce week end, et en particulier m'abstenir de participer à la rando cyclo "Puys et grands monts" dont je craignais qu'elle ne soit un peu trop difficile.
Pour être honnête, je pense aussi que ce petit arrêt forcé n'est pas inutile non plus car je commençais à ressentir un peu de fatigue et de lassitude. Le plan que je suis n'y va pas de main morte et les dernières semaines et celles à venir sont assez chaudes !
Du coup, je ne rechausserai les carnac que mercredi après une semaine de pause et je me contenterai de 2 vélo / 1 nat la semaine prochaine. J'avais prévu un enchaînement cap le week end mais je pense le repousser d'une semaine.
Je me surprends à être raisonnable :-))
De toute façon, rien ne presse : le 1er tri est dans 3 semaines mais ça sera un tout petit découverte (à Brive) donc pas de souci, le 1er "vrai" sprint étant, lui, dans 6 semaines (à Neuvic d'Ussel, en Corrèze).
Quant à la 1ère coursette vélo, c'est dans 5 semaines donc j'ai encore un peu de temps devant moi pour bien bosser.


A propos des tris et des enchaînements, je vais essayer de programmer cette semaine un plan de bataille en vue de St Jean de Luz le 13 septembre... Je posterai ça dans quelques jours.

Bonne semaine à tous !
@+