Des news !!! Mais non, je ne suis pas mort :-)

Salut !

Allez, enfin je me réveille après presque 3 mois de silence bloguistique !
Et pourtant, y a plein de news :)

D'abord, on est en 2009, alors bonne année !

Ensuite, je fais toujours du triathlon...... et si !!!

Alors, prenons dans l'ordre :

- le vélo
Je continue mon entraînement, sans anicroches (ce qui est rare !), bien sérieusement, presque scolairement je dirais :)
Après une fin d'année cool avec 2 séances hebdo et sans trop de volume ni d'intensité, j'ai attaqué mon plan début janvier. Entre-temps, j'ai fait une grosse semaine aux congés de Noël avec 10h de vélo en 5 jours. Je reviendrai un peu plus tard sur les bienfaits d'une telle semaine.
Donc depuis 4 semaines, je suis dans mon plan (made in "Ivan Borcard, VO2cycling") : de l'endurance, une grosse sortie volume par semaine (3h30 aujourd'hui par exemple) et pas encore trop d'intensité mais ça va venir :-)
Tout va pour le mieux, je sens les progrès mais je sais aussi qu'il faut tout le temps se forcer à rouler cool pour ne pas brûler les étapes et ce n'est pas facile.... surtout quand mon camarade de jeu Christophe m'accompagne.....:)
J'attends les premiers tests sur mes parcours fétiches pour savoir réellement où j'en suis mais je pense que c'est fort correct pour un début février.

- la natation
J'ai la chance de pouvoir participer aux entraînements de mon club (Limoges triathlon) et j'avoue que ça change pas mal les choses ! D'une part, ça me "force" à m'entraîner régulièrement et d'autre part, la présence d'un coach et l'émulation du groupe font que je nage régulièrement entre 2500 et 3500m à chaque fois, ce qui est fort bien pour moi :-)
Un mauvais concours de circonstances m'ayant empêché de nager un mois en décembre-janvier, je ne ressens pas encore des progrès tangibles, mais je pense que ça va venir !
Au moins, je nage une fois par semaine et c'est déjà pas mal !

- la cap
Eh eh.....:-)
Comme d'hab', c'est là que bas blesse.... il faut jongler avec les retours de sciatique consécutifs à chaque séance un peu dure.... mais bon j'y suis habitué !
Evidemment, ça me frustre de ne pas pouvoir courir plus et progresser comme je le voudrais, mais c'est comme ça, y a pas le choix, malheureusement.
J'ai quand même pu faire un 10km FFA fin décembre avec Valérie (bon, en 1h04... voir photo) sans que la douleur ne soit trop génante. Depuis, j'avais un peu stoppé le rythme effreiné d'une séance par semaine (!!!), la faute encore à la sciatique, mais j'ai repris depuis et j'essaie de me tenir à une séance hebdo et un footing en enchaînement du vélo toutes les 3 semaines (le 1er cette semaine -2h vélo/30'cap- dur dur !).

Donc, je touche du bois, j'arrive bon an mal an à me faire des semaines de 8h environ et la sciatique tient le coup.... Je croise les doigts pour que ça dure jusqu'en juin.......... Pourquoi juin ? Ben parce que, quand on est con, on est con..... et me revoilà parti pour préparer un LD, celui de Sireuil (Charente) le 13 juin !!!
Ca sera mon objectif de l'année, presque de ma vie car j'ai bien conscience qu'il y a un côté complètement fou à vouloir tenter ça vu l'état de mon dos et le peu d'entraînement cap que je m'impose.... Mais bon...... J'ai une revanche à prendre, et ce sera en 2009 !!!

En attendant, de longues semaines d'entraînement et d'efforts m'attendent et j'en salive d'avance !

Je mets en lien l'affiche du vétathlon de La Borie (Limoges) organisé par le club. Je n'y participerai pas car le vtt ne m'est pas trop conseillé, mais j'engage tout le monde à venir ! Parcours sélectif et bonne ambiance !
http://club.limogestriathlon.com/images/M_images/affiche4.pdf

Pour s'inscrire, allez sur le site de Limoges triathlon, tout est indiqué :
http://club.limogestriathlon.com

A+ tard !
Bada