Semaine du 2 au 8 février

Salut !

Petite semaine de récup' après 3 semaines de (relative) charge...

- mercredi : HT 1h30 : travail vélocité ; 151 puls de moy
- jeudi : Nat 1h20 : séance club 3km... mal aux bras !
- samedi : HT 1h15 dont 2x20' au seuil SV1 (entre 160 et 175 puls) ; 90 tpm en moyenne
- dimanche : Vélo 2h10 et 55km : tout à allure cool et dernière 1/2 heure avec 8 sprints de 15" en force ; 149 puls de moy.

Bilan : 6h15.

Donc semaine assez light mais assez qualitative en vélo. Tout va bien pour le moment, la progression est régulière. Les sprints de cet après-midi (les premiers depuis la reprise) sont très encorageants car je sens que les jambes et la force sont là :)
A continuer, mais sans brûler les étapes !
Pas de cap par contre... ça s'est mal goupillé (comme souvent !!!)....

La semaine prochaine, trois séances vélo ou HT dont une longue de 3h-3h30, la traditionnelle séance de nat avec le club ET un footing d'une petite heure OBLIGATOIRE !!!

Bonne semaine à tous et en particulier à mes petits camarades de club à qui j'ai donné l'adresse de ce blog et dont j'attends impatiamment les commentaires.... enfin s'ils sont désaoulé d'hier soir (France 0 - Guinness 1) !

@+
Bada