Semaine du 31 mars au 6 avril

Salut !

Toujours pas une "vraie" semaine de triathlète.... On s'en rapproche mais c'est pas encore ça !

- vélo 1h route endurance
- vélo 1h30 route endurance
- vélo 2h35 route endurance + travail vélocité et force dans les bosses + 4 sprints puissance dans la dernière 1/2 heure
- cap 20' footing.... reprise !

Total : 5h25

Côté vélo, pas grand-chose à signaler : le processus de progression et de travail continue, sans précipitation, en essayant de bien se concentrer sur les paramètres souffle et coup de pédale. La forme viendra... c'est pas pour tout de suite mais ça viendra ! Ce qui fait drôle c'est d'en être à un point de mois de décembre quand tous les gars sont en avril avec les bornes derrière eux ! Un peu frustrant mais bon, il faut faire avec !

La grande nouveauté de la semaine est que j'ai enfin refait un petit footing !!! Ouais... bof !!! Outre la vitesse (!) absolument ridicule, le plus ch... est que j'ai eu presque en permanence une petite pointe derrière la cuisse de Dame Sciatique qui n'est donc pas partie, la garce ! Alors y a 2 façons de voir les choses : la positive : "j'ai pas trop mal, c'est une petite pointe, sans plus, un peu gênante mais guère plus ; si ça reste comme ça, je devrais pouvoir courir régulièrement, certes pas beaucoup, mais ça devrait être gérable"...... la négative "fais ch... ! Si déjà j'ai mal sur un footing de 20' à 9km/h, qu'est-ce que ce sera lorsqu'il faudra envoyer 1h ou plus !!!"
Donc je ne suis pas trop avancé sauf qu'il va falloir renouveler régulièrement ces footings afin d'une part de voir si la douleur est là et d'autre part de voir si c'est possible de faire des compet' avec.
Je vais essayer de courir 2x20-25' cette semaine.

Par contre, pas de nat' : les créneaux horaires n'étaient pas favorables et en plus j'ai eu super mal au dos toute le début de semaine donc pas trop envie d'aller tirer dessus dans la flotte ! Et comme j'aime pas le dos crawlé, c'est réglé !!!
La semaine prochaine, il faudra trouver un chtit créneau pour aller nager mes 2km... et suprême luxe, faire ENFIN une VRAIE semaine de triathlète !

On en reparle dimanche prochain...!
J'avais quand même une belle foulée pour une reprise....:-))
@+