Salut !
Bonne grosse semaine de vélo cette semaine !
- 1h30 force et vélocité en côte (dont une bosse montée en 20/20 pendant 8')
- 2h35 cool avec un nouveau voisin cycliste :-))
- 3h30 dont 2h45 cool et 5x2' au seuil à la fin
- 50' de natation (je sais encore nager... ouf !) et 1500m.
Total : 8h25
Pas de CAP cette semaine vu que j'avais enchaîné dimanche dernier et que les jours qui ont suivis m'ont rappelé que j'avais (encore !) une sciatique...
Par contre, une belle semaine de vélo avec du volume, un peu de qualité et surtout du BEAU temps et des sorties en court... enfin !
Du coup, un volume total qui ressemble (enfin) à quelque chose et qui devrait, logiquement, être celui des semaines "normales" à venir.
La semaine prochaine, 4 sorties de vélo au programme (dont la 1ère aujourd'hui avec un petit enchaînement de 30' bien sympa après), une natation et sûrement une séance de vélo elliptique pour remplacer la séance de CAP que j'aurai peut-être du mal à caser...
Pour conclure, un petit lien... un truc qui me trotte dans la tête depuis quelques semaines, mais chuuuuttttt, c'est secret :-))
http://www.triathlon-saintjeandeluz.fr/pages/structure.php
A+ et bonne semaine !
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2 commentaires:
ben dis donc, sacré programme!!! donc je conclue que la blesure est au tapis...t'oublies pas RDV le 13.09 a st jean toi sur le LD moi le sprint hé oui je suis ptit joueur...bonne continuation et bien ton blog
Merci pour le message !
T'inquiète pour le RV du 13 et l'apéro :-)) j'y serai !!! Quand je lis ce que fait le Kouk après ce qu'il a vécu, je me dis que j'ai pas le droit de me plaindre !!!
A+
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