Semaine du 16 au 22 mars

Salut !

Alors cette semaine, du vélo (beaucoup), de la cap (encore !) et une gamelle (aïe...)

- lundi : natation 1h20 avec le club et 2800m
- mardi : 1h40 de vélo et 4x4' à bloc en bosse
- mercredi : 3h05 de vélo plutôt cool
- jeudi : cap 55' et 10km (ben oui, du footing quoi !) ; 149 puls de moy
- samedi : 5 verres de rouge, 3 de blanc et 1h de HT le soir avec 10' de 30/30 et 8x1'/1'
- dimanche : 3h10 de vélo et une bonne gamelle...:(

Total : 11h10 dont 8h55 de vélo

Assez grosse semaine donc, bien que 100-110km étaient prévus dimanche mais un virage gravillonneux aura eu raison de mes bonnes intentions de la journée...
Le bilan de cette gamelle, outre une bonne pizza sur la cuisse et une entaille non négligeable sur le genou, c'est quand même une bonne douleur au poignet droit... J'espère ne pas avoir à aller faire un tour aux urgences demain soir...
Côté sport, j'ai (pour une fois) fait à peu près le programme prévu avec du sport quasi tous les jours, un bon footing (le 3ème en 2 semaines ?!) de 10km et beaucoup de vélo avec le début de la prépa spé pour les courses.

Justement, à propos de courses, je pense accrocher mon 1er dossard le week end du 4-5 avril pour une épreuve au Vigen et/ou le 12 avril à Flavignac. Néanmoins, l'objectif sera le 26 avril à Chanteix (Corrèze) car j'aurai fini mon plan d'entraînement et que, logiquement, je serai "au top"..... enfin on espère !
Le 1er triathlon pourrait être le 3 mai à Saintes, à moins que je n'attende encore un mois de plus pour me présenter au CD de Brive le 7 juin. En fait, je pense que cela dépendra de deux choses : l'état du dos et de la sciatique (toujours !) et le plaisir pris lors de coursettes d'avril et de mai : si ça marche bien, je pense que je donnerai la priorité au vélo et ne ferai que le minimum en triathlon, c'est à dire uniquement Brive.
On verra !

La semaine prochaine, on continue la prépa vélo (y a une ou deux séances qui vont faire piquer les jambes !!!), un petit footing et probablement pas de natation, merci les plaies !

Pour finir, je vous mets en lien l'excellent site de "vélo19" qui parle de tout ce qui passe en vélo FFC et ufolep sur la région : résultats, profil des courses, articles, calendriers, etc... Et en plus, le webmaster a pondu une nouvelle version bien sympa à l'oeil ! Bravo et longue vie à ce site !
http://s146343347.onlinehome.fr/accueil/v19_index.php

Bonne semaine à tous !
Bada :)