Semaine du 11 au 17 mai

Salut !

- lundi : HT 1h : séance"Gimenez" : 9x(1'PMA / 4' SV2) : dur dur !
- mardi : vélo 1h30 plutôt cool avec dernière 1/2h un peu plus appuyée : 45km, 30 de moy.
- vendredi : cap 1h05 et 11,7km ; pas pu courir le dernier km à cause d'une douleur sur le côté du genou... voilà aut' chose !
- dimanche : HT 1h : travail vélocité (3' à 90tpm ; 3' à 95tm..... jusqu'à 125tpm) + un peu de travail de force en restant à 90tpm.... dernières séries pas loin de la PMA !

Total : 4h35

Bon, ben pas grand-chose à dire.... c'est de la toute toute petite semaine, et toujours pas de natation... toujours pas motivé en fait !
Et même le vélo est en roule libre lol ces derniers jours, la faute il est vrai d'avantage à l'emploi du temps qu'à la motivation !

Sinon, la douleur au genou a à peu près disparu mais méfiance... il semblerait que ce soit dû à plusieurs minutes passées à courir du même côté de la route avec le genou légèrement en bascule dans le fossé... Du coup pas de footing prévu de la semaine prochaine, si ce n'est la course de mon village "la Vicq entre-côtes" et ses 10km.

La semaine prochaine (enfin cette semaine car j'ai un peu de retard...), rien jusqu'à jeudi car réunionite aigue en début de semaine mais j'ai l'intention de charger la mule en vélo le week end, plus donc les 10km de dimanche.

A+ et bonne semaine !
Bada